Encok/ Artritis/ Asam Urat

Arthritis berasal dari 2 kata.
Arth artinya sendi
Itis artinya bengkak
Jadi arthritis artinya pembengkakan pada sendi
https://youtu.be/_YK4kOklNKo

Salah satu jenis arthritis adalah Gout atau dikenal sbg encok atau asam urat.
Encok ditandai dg merah, panas, dan bengkak.

Encok disebabkan oleh kadar asam urat dlm darah yg tinggi, asam urat ini menumpuk pada sendi dan menyebabkan kristalisasi spt kerucut kecil tajam yg akan menyebabkan pergerakan sendi jadi nyeri krn kristal tsb menggesek permukaan sendi.

Perawatan: istirahatkan sendi dan kompres dingin, dan minum obat sesuai saran dokter.

Hindari makanan sbb:
Makan daging merah, udang, kepiting, kerang, daging kelinci, hati, ginjal,jantung, roti manis, krupuk kulit

Kurangi: asparagus, kembang kol,,tahu, tempe, emping, melinjo,kangkung

Makanan yg disarankan tapi jangan juga berlebihan.
Sayut seledri, buah ceri, alpukat, pisang (kandungan potassium mengubah kristal asam urat mjd cairan yg akan keluar lewat air seni, tapi kandungan gulanya bisa tingkatkan asam urat... jadi makan pisang juga jgn terlalu banyak ya..)
Minum air yg cukup
Minum air hangat yg dicampur perasan lemon
minum air jahe (utk anti bengkak)
Minum campuran 2 sendok kunyit, 1 sdt cuka apel dan 2 sdt lemon
Segelas air dicampur cuka apel 1 sendok teh
Segelas air dg campuran baking soda

Sumber saran sbb:
1. Dari Reader Digest
https://www.rd.com/health/healthcare/gout-natural-remedies/
2. https://www.healthline.com/health/gout/home-remedies

Tgl 26 Desember 2019
Saya terima kiriman resep herbal asam urat...
1 buah nanas
250gr lobak
3 buah kemiri
Dijus (airnya saja ya) diminum cukup sekali dlm 3 bulan.
Saya blm coba sih krn ga ada masalah asam urat.
Sth lihat di youtube byk juga videonya.
Tapi tentu saja harus diuji medis dulu kebenarannya.

Osteoarthritis

Nyeri di lutut dan kalau di rontgent maka akan terlihat sedikit lancip, tapi kondisi masih ringan.

Jika lutut berbunyi derik itu adalah hypersensitivitas atau kurang cairan atau lubrikasi

Test S L R

Terapi : Glukosamin 3 bulan berturut-turut dan off 1 bulan, lalu sambung 3 bulan lagi, off 1 bulan.

Hindari: teh, kopi, soda, alkohol

Olahraga: jalan sehat 30 menit, berenang 2 kali seminggu @ 1 jam (jangan gaya kodok), atau sepeda statis 30 menit (sepeda statis akan hindari kecelakaan dan posisi tubuh bisa tegak dan tekanan pada kedua kaki akan sama)

Tidak boleh jongkok, naik turun tangga,lari.lompat2 ataupun dipijat.

https://asia-trends.com/joints_zhou_id/#